SOPHROLOGIE POUR ADULTES
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui favorise le calme, la sérénité et la connexion à soi via la respiration, le relâchement musculaire et mental ainsi que la visualisation.
Chaque séance est développée sur mesure en fonction des objectifs de chaque personne que j’accompagne.
Individuelle et unique, elle repose sur le relâchement corporel, la détente mentale et la visualisation positive.
1/ Ecoute et dialogue
Un premier temps durant lequel vous me ferez part de votre demande afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif.
2/ Sophronisation
La séance se pratique les yeux fermés, vous serez guidé(e)s par ma voix durant une trentaine de minutes.
La pratique de la respiration et de mouvements corporels peuvent venir enrichir la séance. Inspirés du Yoga, les mouvements sont très doux et accessibles à tous. Ils se pratiquent debout et ne nécessitent pas de tenue particulière.
Faciles à reproduire entre les séances dans votre quotidien, chaque mouvement est pourvu d’une intention particulière.
3/ Échange et partage
A la fin de la séance, nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques éprouvées.
Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices; il me permettra d’orienter les séances futures.
Basée sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation, cette méthode permet de mobiliser de façon positive les capacités et les ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.
Elle vous permet de vivre mieux dans l’ici et maintenant.
C’est une boîte à outil qui vous permet de développer votre qualité de vie
afin de tendre vers l’harmonie et l’équilibre au quotidien.
TARIFS ADULTES
60 €
Groupe adultes :
devis sur demande